上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

老年人针对腰椎病要如何预防

时间:2017-09-29 来源:上海骨伤科医院

   老年人针对腰椎病要如何预防?腰椎病的发病其实和年龄也是存在联系的,所以老年人在平时生活中更要注重对腰椎病落实好预防。那么,老年人又该怎么正确预防腰椎病呢?相信大多数人对此还不是太清楚,那么下面就一起跟随上海西郊医院医生来了解下吧。

 
老年人针对腰椎病要如何预防
  1、老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有用的。
 
  2、腰部持续疼痛无法自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。在腰部急性疼痛时可佩带腰围,通过卧床休息来缓解疼痛,不过要注意别经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
 
  3、平时在坐时要注意较好使用靠背,同时脚下可垫的高点,让膝关节比髋关节高,自我感觉舒适即可。
 
  4、老年人要尽量少搬重的东西,如搬重物时要注意先下蹲,别直接弯腰搬,从地板上拾东西时无论物品轻重,都要先蹲下再拾,站立时也要靠两膝支撑起来。
 
  5、老年人由于身体的各机能减退,容易发生骨折、腰部扭伤,此时一定要尽快去正规医院进行诊断检查。另外,一定时间的卧床休息对预防腰椎病也是很有必要的。
 
  老年人更要重视自己的腰部健康,平时将这些预防措施落实到自己的实际生活中,这样才可以很好的降低自己的发病率,保持腰部的健康状态。

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