上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
关于预防腰椎病的常识
时间：2017-04-21 来源：上海骨伤科医院
关于预防腰椎病的常识。腰椎病以往比较偏爱于老年人，但如今也有不少年轻人也深受此病的“青睐”，令腰椎病患者的队伍越来越庞大。这主要是由于大家在平时生活中都忽视了对这类疾病的预防，导致疾病缠身。那么为降低发病率，大家有必要了解如何预防腰椎病，下面就跟随上海西郊医院医生来详细了解下。
1、注意保持坐姿、站姿及工作姿势的合理正确。尤其是办公一族，不要坐久了或站久了，工作时要时常调整姿势，因为错误的姿势会加大腰椎的压力，时间久了必然要引发腰椎病。
2、腰部注意防寒保暖，不要经常呆在潮湿的地方，以防湿气侵入身体，导致气血不畅和血液循环障碍。
3、睡硬板床，保持腰椎的正常生理曲度。
4、坚持体育锻炼，增强抵抗力，特别是对腰背肌的锻炼。运动能改善人体的血液循环，有利于新陈代谢;强壮的腰背肌能增强腰椎的稳定性，预防腰椎病的发生。
5、劳逸结合，过度劳累会造成肌肉紧张，不利于血液的流通，导致肌肉酸痛。
6、饮食要合理，以清淡、低脂为主，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。
预防腰椎病的方法希望大家要合理应用到实际生活中，这样才不会令自己轻易受到疾病的入侵，保持自己的腰椎健康。
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