上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

如何在家务中降低腰部负担

时间:2016-03-28 来源:上海骨伤科医院

   如何在家务中降低腰部负担?腰椎病如今经常活跃于我们的生活当中,给我们的健康造成了不利的影响。对此,大家在平时生活中对于此病的预防一定要细心,尤其是最易忽视的细节方面更要做好。下面,我们就跟随上海西郊骨科医院医师来看看如何在家务中减轻腰部负担。

 
如何在家务中降低腰部负担
  1、洗小件物品及淘米、洗菜时较好不要将盆直接放在地上或放在太低的位置,而应放在不必过度弯腰的高度,这样可避免腰部过度弯曲,减轻腰部负担。
 
  2、择菜时,应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜,以避免腰部的过度向前屈曲。
 
  3、切菜切肉时,应放在一个高度适当的台子上,切物品时应保持脊柱正直,不可左右歪斜、东倚西靠,尽可能的不弯曲腰部。
 
  4、扫地、拖地时,应将扫帚或拖布的把加长,以避免过度的弯曲腰部,造成腰肌劳损。如居室面积过大,可分几次打扫,在间隔时间内可适当活动一下腰部,防止腰痛。
 
  5、晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时,应在脚下垫个矮凳,因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时,势必要采取翘脚伸腰的姿势让腰部后伸加大,易造成腰痛,如站在矮凳上则可以避免。
 
  做家务的一般都是家庭主妇,因此这些人群想要防止被此病侵袭的话,那么就应该在家务中做好上述的这些注意事项,不让腰椎病有可乘之机。

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