上海西郊骨科医院:

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腰椎滑脱的预防措施是什么

时间:2015-11-27 来源:上海骨伤科医院

   腰椎滑脱的预防措施是什么?可能有些人对于腰椎滑脱还不是太清楚,如果一旦患上此病的话,它会给我们的生活造成严重影响,生活无法自理。因此,我们有必要了解此病的预防措施,从而在生活中合理避免。那么预防腰椎滑脱的措施具体有哪些呢?下面跟随上海西郊骨科医院医师来了解下吧。

 
  一、良好的睡眠习惯对于任何人都至关重要,大家都知道脊椎的生理曲度是一个“S”型,睡觉时若是姿势不当、床过软的话都会导致生理曲度不利,容易导致腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。因此大家在睡眠时要合理使用枕头,避免过高或过低。
 
  二、尽量避免腰部损伤:腰部受损也很容易诱发腰椎滑脱的出现。因此,大家在生活中要尽量避免腰部受损;进行运动前要注意做好准备工作,以免因突然运动导致腰部损伤,最终诱发腰椎滑脱的出现。
 
  三、避免过度劳累。在我们平时的生活中,为了防止患上腰椎体滑脱,大家应避免腰部的过度劳累,避免长期保持相同的姿势或是重复同一动作,如打电脑、上网、打麻将等,同一姿势持续30~50分钟后,就要做2~3分钟的头部和腰部放松运动,防止精神的高度紧张。
 
  通过上述的介绍,大家对于腰椎滑脱的预防措施也是有所了解,希望大家在生活中要合理做好这些预防措施,重视自身健康,防患于未然。此外,大家如果还有疑问需要解决的话,可以点击在线咨询和医师一对一沟通。

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