上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

如何将腰椎病“拒之门外”

时间:2013-11-30 来源:上海骨伤科医院

   腰椎病发病人群比较高,这和其诱因比较多有一定的关系,此病会给患者带来很多病症,如腰痛,腿痛,背痛,跛行等,我们一定要远离这些病症。那您了解如何将腰椎病带来的这些病症“拒之门外”呢?首先养成良好的习惯,另外就是注意缓解腰背部疲劳,还有业余游游泳等,这些方法都能有效将腰椎病“拒之门外”。

 
  将腰椎病“拒之门外”养成好习惯 要想将腰椎病“拒之门外”首先一定要养成良好的生活习惯,如秋冬季节的时候尽量给腰部做好保暖工作,另外平时生活中要降低腰部的劳累程度。
 
  另外养成良好的习惯离不开正确的姿势,如坐姿,站姿(较好是做到站如松坐如钟),睡姿都要保持正确,这能维持腰椎的正常生理曲线。因为姿势不当的话会导致脊柱不正,这会导致腰椎间盘受力不均,这是腰椎病发病的最大隐患,大家一定要重视腰椎病的姿势不良诱因。将腰椎病“拒之门外”要缓解腰背疲劳 腰椎病的发生和长期坐着工作导致腰椎疲劳有关,因此将腰椎病“拒之门外”需要缓解腰背部疲劳,缓解腰背部疲劳较好的方式就是工作一段时间后起身活动一下。
 
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  活动方式有很多,如压下腿,弯弯腰,扭扭腰等。将腰椎病“拒之门外”游泳是好方法 腰椎病的预防不仅要在工作的时候及姿势方面下手,还要从业余锻炼入手。业余锻炼的较好方式游泳,因为游泳是一项全身运动,他会使肌肉变的松弛,让腰椎不易疲乏,这样可以很好的防止腰椎病的发生。
 
  将腰椎病“拒之门外”的方法——养成良好的习惯,缓解腰背部疲劳,游泳等就为大家讲解到这里了,相信对大家的健康有一定的帮助。平时生活中我们一定要重视腰椎疾病,一旦出现腰痛,背痛,腿痛现象就要警惕此病,积极到正规医院医治。

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