上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

如何才能自我抑制腰椎病的发展

时间:2013-11-15 来源:上海骨伤科医院

   随着工作生活压力的加大,使很多人都患上了腰椎病,但这些人们往往没有时间进行系统全面的治疗,那么此时,一些自己就可以控制病症的方法就显得非常重要。那么,在日常生活中,我们该如何进行自我治疗腰椎病呢?

 
  其实,在腰椎病的自我治疗中,避免其诱发的因素是非常重要的,而饮食的改善就是必不可少的一项。饮食是我们生命和健康的保证,良好的饮食习惯可以调节脾胃,保证人体的正常生理机能。如果饮食不健康、不规律就会导致脾胃受伤,就会影响人体的气血生成,导致气虚血弱,使肌肉失力,严重者还会导致肌肉萎缩,从而诱发腰椎病。
 
  此外,还应该改变不正确的姿势。由于工作的需要导致长时间的弯腰和伏案工作的人,他们的椎间盘所承受的压力是很大的,因此腰椎间盘突出发生的概率就会比常人高很多。对于此种状况可以通过不断的改变姿势,或做一些简单的运动来调节,使疲劳的肌肉得以恢复。
 
  其次,还应该注意自我情绪的控制。良好的情绪是人身体健康的基础,可以提高人体的免疫功能。此外,对于长期处于一种姿势的人来说,他们的腰椎所要承受的压力是正常时的一倍,也就加大了患腰椎病的几率。因此,就要不时的调整姿势,或在空闲的时间做一些简单的腰部运动,以便舒缓紧张的肌肉。
 
  再次,还要进行适当的运动,伏尔泰说过,生命在于运动。运动可以促进人体的新陈代谢,维持身体各项机能的发展。对于腰椎病患者来说,可以增强腰部的肌肉力量,起到固定椎间盘的作用。
 
  最后,还要注意枕头与床的选择,人的一天中要有很大的时间都是在床上度过的,所以床和枕头对人体的脊椎是非常重要的。软硬适中的床铺和高低适合的枕头可以保证脊柱的正常生理弯曲度。使人体的力量能够达到平衡,对于腰椎病能够起到一定的治疗作用。
 
  综上所述就是腰椎病的自我治疗方法。在日常生活中注意上述的事项,改正生活中的不良因素,避免腰椎病的诱发因素,就能够很好的防止腰椎病,控制其病情的发展。

    隐私权益绝对保护
    上海西郊骨科医院制定隐私保密系统,患者的病情只有主治医生有权知道。
    温馨服务
    网络医生为病友提供了在线咨询,对病友进行初步诊断

医院公告

医院开展"实名预约挂号服务"


上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

  • 详细内容
  • 医师团队more

    万文平
    万文平
    介绍:毕业于上海同济医科大学,从事骨科临床35年。对创伤性骨损伤、组织损伤、神经损伤以及...[详细]
    李书章
    李书章
    介绍:《现代外科学》医生编辑委员会常务编委,祖传世医,结业于山西民盟医学院中医班,行医...[详细]
    丛树林
    丛树林
    介绍:中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任205医院骨科副主任医师。发表论文十余篇...[详细]
    张夭明
    张夭明
    介绍:骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物上发表了多篇学术论文...[详细]