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上海比较好的骨科医院。

游泳是预防腰椎病的好办法

时间:2012-06-15 来源:上海骨伤科医院

   爱游泳的朋友们,您知道吗?由于您的锻炼,已经让腰椎病离您更远了。那么您也许会疑惑,不这经意的运动为什么会有如此大的作用呢?游泳也是预防腰椎病的好方法呢,下面就请上海西郊医院医师来给大家详细介绍。

 

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  首先,在防治腰椎病的较好方法就是多做一些交替性的活动,而恰好游泳就符合这样的要求。游泳与在陆地上有差异。人在水中处于一种悬浮状态,不需用多大的力就可以运动自如。此时,游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态,从而大大减少了脊柱的负担,地降低了颈、腰椎间盘内的压力。
 
 
  其次,在水中游泳都必须凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,在各种游泳姿势中,前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供。特别是在自由泳和仰泳中,两臂交替在水中和空中划动,水滚对脊柱起着一定的“按摩”作用,会使肌肉的松弛与收缩非常有规律地交替进行,能提高肌肉的质量,使其在长时间工作状态下,不易疲劳,能有力地防治颈、腰椎病的发生。
 
 
  后,在水中由于身体处于水平姿势,加上水温的刺激,不仅使血液循环加快,还提高了新陈代谢速度,使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应,有利于疾病的治疗。
 
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  经过上面的讲解,相信您对于游泳预防腰椎病都有一定的了解了吧?上海西郊医院客服提示:多锻炼对于身体的好处很多,游泳也不单单对于腰椎病有利,它同时对于其它疾病预、治也有一定的帮助,所以还不确定自己有什么爱好的朋友们,不妨养成游泳这样爱好。如果您有其他疑问,请咨询在线客服将竭诚为您服务,祝您早日康复!

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