上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

老年人怎么预防腰椎间盘突出症

时间:2012-01-06 来源:上海骨伤科医院

      老年人怎么预防腰椎间盘突出症,由于年龄的不断增长,脊柱的生理退行性变化,老年人更是很容易得腰椎间盘突出症。因此老年人预防腰椎间盘突出症显得尤其重要,下面上海西郊医院医师介绍一些具有针对性预防措施:


  (1) 老年人的饮食应多样化,都是可以适当的增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。


  (2) 老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。


  (3) 老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。


  (4) 在发生腰痛后一定要积极治疗,尽量到正规医院去采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便的找游医,不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不可以盲目模仿,以免会加重腰痛。


  (5) 在治疗其他疾病时,一定要避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失,都是会造成骨质疏松。


  (6) 定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质量。


  上海西郊医院提醒您:颈肩腰腿疼痛不容忽视,如有症状应及时到正规医院就诊,以免延误病情。

 

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