上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

腰椎间盘突出的高发人群要如何避免疾病袭身

时间:2016-01-08 来源:上海骨伤科医院

   腰椎间盘突出的高发人群要如何避免疾病袭身?腰椎间盘突出是如今高发的骨科病,并且此病还更加青睐一些群体,如中老年人、汽车司机等。对于这些人群而言需要高度的预防腰椎间盘突出。下面就跟随上海西郊骨科医院医师来了解下腰椎间盘突出高发人群的预防要点,希望相关人群不要错过了。

 
  1、老年人若出现腰痛情况,要尽快看医生,可采用推拿、理疗的方法,不过不能随便吃一些药物,要根据病情来处理。平时多参加一些运动,这样可增强关节力量,如是爬山、散步、倒走,这些运动有助于提高关节能力,多参加一些球类活动,平时要注意饮食的多样性,尤其是蛋白质的摄入。
 
  2、平时老年人要注意自己的劳累力度,多注意休息,现代有很多的老年人平时需要带孩子,而且还要做饭,这些看似简单的家务活,其实比较繁琐、沉重,因此老年人要合理的安排,尽量多休息,要是有力不从心的感觉,应该和子女说清楚,不要硬承担着,平时干活的时候,不要太着急,避免出现腰部扭伤的现象。
 
  3、司机平时要注意方向盘的把握,注意自己的坐姿:司机平时要长时间的开车,若不注意的话,就会感觉到腰部酸痛,因此平时要注意调整座位和方向盘间的高度,避免长期保持相同的姿势,而且开车时间较好不要持续超过一个小时,中途应注意休息,尤其是长途司机,到休息地点的时候,可以下车活动一下,做一些简单的运动。
 
  腰椎间盘突出高发人群的预防方法就为大家介绍到这里了,希望对相关人群有所帮助,同时也希望这些人群在生活中重视起来,为了健康不受到腰突的侵袭,积极做好这些预防工作,千万别等到疾病来袭后再后悔就晚了。

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