上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

腰椎间盘突出的预防从哪方面入手

时间:2015-05-12 来源:上海骨伤科医院

   腰椎间盘突出的预防从哪方面入手?腰椎间盘突出在如今已不是多稀有的病,在各行各业中都较为常见,更重要的是由于生活习惯和工作方式的改变,让此病也越来越年轻化,逐渐成为白领人群的流行病。因此大家很有必要了解腰椎间盘突出的预防。下面就跟随上海西郊骨科医院来了解一下吧。

 
  1、长时间从事弯腰或长期伏案工作的人需要使用正确的姿势,这样可以减少腰椎间盘内的压力,并且较好定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解肌肉的疲劳。
 
  2、加强腰背肌肉锻炼,因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持以及保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
 
  3、生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此,搬抬重物时,建议大家要蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外,腰部的保暖工作也不可忽视。
 
  腰椎间盘突出的预防从哪方面入手?以上就是我院医师的针对性介绍,希望大家在生活中做好这些预防工作,尤其像是白领这些易患人群更要重视,防止疾病出现给自己带来不必要的困扰。

    隐私权益绝对保护
    上海西郊骨科医院制定隐私保密系统,患者的病情只有主治医生有权知道。
    温馨服务
    网络医生为病友提供了在线咨询,对病友进行初步诊断

医院公告

医院开展"实名预约挂号服务"


上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

  • 详细内容
  • 医师团队more

    万文平
    万文平
    介绍:毕业于上海同济医科大学,从事骨科临床35年。对创伤性骨损伤、组织损伤、神经损伤以及...[详细]
    李书章
    李书章
    介绍:《现代外科学》医生编辑委员会常务编委,祖传世医,结业于山西民盟医学院中医班,行医...[详细]
    丛树林
    丛树林
    介绍:中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任205医院骨科副主任医师。发表论文十余篇...[详细]
    张夭明
    张夭明
    介绍:骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物上发表了多篇学术论文...[详细]