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老年人预防腰椎间盘突出应该怎样做

时间:2014-09-15 来源:上海骨伤科医院

   老年人预防腰椎间盘突出应该怎样做?老年人是很多疾病青睐的对象,特别是骨科疾病就更容易盯上老年人,老年人本身的身体机能就比青壮年低,加上疾病的困扰的话,对健康摧残的同时也严重影响了患者的生活质量,本该是含饴弄孙的欢乐时光却被疾病所困扰.所以,老年人应该要学会预防疾病.今天,上海较好的骨科医院客服就带大家一起了解腰椎间盘突出老年人应该怎样预防.

 
老年人预防腰椎间盘突出应该怎样做
  首先,要注意身体营养的补充.老人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程.
 
  其次,老人还应经常参加适度的运动,如打太极拳、散步、跳广场舞等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加.
 
  第三,为了避免过度弯曲腰部,造成腰肌的劳损,老人在做家务活时还可掌握以下小技巧:扫地、拖地时,应将扫帚或拖把的把加长;洗小件物品及淘米、洗菜时,较好不要将盆直接放在地上,或放在太低的位置,而应放在不必过度弯腰的高度.
 
  很多人在身体健康的时候体会不到,等疾病侵害到健康的时候,才知道拥有健康是多么的幸福,所以,希望大家在健康的时刻不能忘记预防,要重视预防才能留住这份健康,何乐而不为呢.不仅是腰椎间盘突出,其他关于骨科方面的问题想要咨询的,你都可以点击医院在线客服,医师会尽力为大家解决问题的,相信会对大家起到很大的帮助.

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