上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
腰椎间盘突出怎样预防好
时间：2012-07-11 来源：上海骨伤科医院
上海西郊医院医师介绍：腰椎间盘突出症的预防工作应从各方面开始，比如说，学校、家庭、工作和职业，使每一个人都了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。
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1、饮食均衡：蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、劳逸结合：工作生活中姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息：宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避寒保暖。
4、减少运动：腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
5、适当锻炼：平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
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