上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

司机预防腰椎间盘突出的方法是什么

时间:2012-07-05 来源:上海骨伤科医院

   腰椎间盘突出的发生与职业有着很大的关系,相信很多人都知道这一点,这也就是我们经常说的职业病,在易患腰椎间盘突出的职业中,汽车司机的发病率就很高,尤其是出租车司机或长途汽车司机。那么死机应该怎么预防腰椎间盘突出呢?我们一起跟上海西郊医院医师来了解一下。

 

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  一、应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。
 
 
  二、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动保健体操。
 
 
  三、对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。
 
 
  四、汽车发生故障,需要钻到车底修理时,如始终绷着下肢,就会使腰部过度后伸,工作时间一久,易发生腰部肌肉劳损现象。因此,在车底修理时,应把双腿屈曲起来,减轻腰部负担。
 
 
 
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  通过上海西郊医院骨科医师的介绍, 我们发现司机朋友也是可以预防腰椎间盘突出的,其实方法并不难,主要就是需要多做一些腰部保健运动,开车时注意腰部姿势,避免腰椎过度劳损,正确开车,保护身体健康,更多关于腰椎间盘突出的问题,请咨询在线客服。

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