上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
司机预防腰椎间盘突出的方法是什么
时间：2012-07-05 来源：上海骨伤科医院
腰椎间盘突出的发生与职业有着很大的关系，相信很多人都知道这一点，这也就是我们经常说的职业病，在易患腰椎间盘突出的职业中，汽车司机的发病率就很高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。那么死机应该怎么预防腰椎间盘突出呢？我们一起跟上海西郊医院医师来了解一下。
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一、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。
二、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操。
三、对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
四、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
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通过上海西郊医院骨科医师的介绍， 我们发现司机朋友也是可以预防腰椎间盘突出的，其实方法并不难，主要就是需要多做一些腰部保健运动，开车时注意腰部姿势，避免腰椎过度劳损，正确开车，保护身体健康，更多关于腰椎间盘突出的问题，请咨询在线客服。
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