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腰椎间盘突出患者的运动事项都有哪些

时间:2011-11-28 来源:上海骨伤科医院

      腰椎间盘突出患者的运动事项都有哪些,上海西郊医院医师介绍说,当进行跑跳或负重等体育运动时,也是很容易使纤维环发生退行性改变,使髓核脱出,压迫神经根,产生腰腿痛症状。因此,外伤是引起纤维环破裂椎间盘突出的诱因。


  为了避免体育运动中损伤腰部,发生腰椎间盘突出症,一般要求做到以下几个方面:客服为您介绍。


  1.在进行运动前:要有充分的准备活动。无论什么体育运动,在开始前应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动,以四肢关节灵活为度。


  2.在体育运动中:应合理安排腰部运动量,循序渐进,在运动中有一定时间的间歇,避免腰部过度疲劳。注意体育运动脊柱的姿势是否正确。应尽力保持其自然体位。


  3.在腰部负荷较大的体育运动中:在进行举重等运动时,应佩带有弹性的腰围。不但能够起到加强腰部肌肉力量的作用,还可以起到一定的保护作用。腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤未愈的情况下切不可继续训练,以免反复损伤,迁延难愈。


  上海较好的骨科医院客服提醒:除此之外,患者朋友需要减少腰部受伤、受潮,平时做好生活保健。了解疾病症状能的防治疾病的发生,如果你还有疑问,可咨询在线客服,再次,上海骨科医院客服祝您早日康复!

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