腰椎间盘突出症要注意哪些事项,腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，目前在不断的随着人们生活节奏的加快，患有腰椎间盘突出的人群也在不断的增加，给患者的生活和工作也是会带来很多的不便。上海较好的骨科医院医师就给大家综合介绍一些腰椎间盘突出症的注意事项，字日常生活细节中做到很好的预防腰椎间盘突出的发生。

　　腰椎间盘突出症的注意事项1.饮食安排

　　由于患有腰椎间盘突出症的患者，由于病情的原因，活动就受到了一定的限制，活动量减少了，饮食的摄入量也应该随之减少。在饮食方面医师建议多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙多的事物，如牛奶、豆制品等。

　　腰椎间盘突出症的注意事项2.起居安排

　　（1）患者应该保持正确坐姿这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”，给身体各个部分有一个平衡，这都是可以的防止髓核再次突出。

　　（2）不宜长时间的站立，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，都是可以避免弯腰抬重物。

　　腰椎间盘突出症的注意事项3.注意腰部的保暖

　　我们都知道热胀冷缩的道理，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者也都是可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

　　腰椎间盘突出症的注意事项4.注意卧具和卧位

　　对于腰椎间盘突出患者来说好床不一定睡的舒服，因为过软的床铺在人体重量压迫下都是可以形成中间低、四边高的形状，这也都是很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均，也是会加重患者的病情，在这种情况下应该选择一张适合自己病情的床位，同时在睡觉的时候一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

　　作为上海较好的骨科医院--上海西郊医院客服提醒患者，腰椎间盘突出的预防需要从生活的细节做起，同时得了腰椎间盘突出一定要及时到正规的医院接受检查并及时治疗，以免错过佳的治疗时机，上海西郊医院具有高效、安全、无痛苦等优点，深受康复患者的推荐和好评。