上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

及时预防腰椎间盘突出 也是为自己的健康买了一份保险

时间:2013-09-25 来源:上海骨伤科医院

  生活中的我们总是在提防这样那样的疾病,因为疾病的出现总让我们措手不及,我们都知道,平时做好腰椎间盘突出的护理是非常的重要的,很多的时候预防比治疗更为重要,因为在日常生活中很多的人就是需要坐着或者就是站着进行工作,有的时候会长期腰部受重力,是很容易加重腰椎间盘突出的。那如何在日常生活中预防腰椎间盘突出呢?
 
 及时预防腰椎间盘突出  也是为自己的健康买了一份保险
  对于腰椎间盘突出的预防 上海西郊医院骨科客服为大家做了一下分析:
 
  1)腰部长期受损引起慢性腰痛,也是导致腰椎间盘突出的重要原因之一,因此,我们在平常应当加强对腰部的正确使用和保健,注意腰部的正确姿势,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。
 
  2)防止意外扭伤,特别是弯腰搬重物、弯腰抱小孩以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉,导致腰椎间盘突出的发生,所以如果搬抬重物时应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力。
 
  3)不要长时间看电视,特别是在较小的空间内,电视机千万不要放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时较好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。
 
  4)如果说在日常生活中已经有过腰痛史的人而言,一定要减少工作量,适当休息,腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,休息,而且,较好能卧床休息。以免导致腰椎间盘突出的发生。
 
  生命只有一次,健康把握在自己手中,只有自己及时预防各种各样的疾病,才能避免疾病带来的影响。上海西郊医院骨科医师温馨提示:在日常生活中一定要积极预防腰椎间盘突出,千万不要让疾病有机可乘,如果您想了解更多信息,请继续关注我们网站,或直接点击在线咨询医师,医师将与您进行一对一的交流!

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