腰锥间盘突出是我们常见的骨科疾病,它的出现会给人体带来的负担,那么当我们患上此病的时候该怎么办呢?下面上海西郊医院医师告诉您。
1、平时注意不要过度劳累,不要久坐,久站,不要长时间保持一个固定的姿势。 2、可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走。3、做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。4、应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,卧床休息。5、腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。6、较好的方法是去医院根治。
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