上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

锻炼腰椎有助于缓解腰椎间盘突出

时间:2012-05-17 来源:上海骨伤科医院

      
    锻炼腰椎有助于缓解腰椎间盘突出,在生活中,我们都是可以通过人们的健康普查,发现还有很多热中老年都发生了腰椎间盘突出这种高发的骨科疾病。对于这种疾病患者是十分的惧怕,不仅身体上受到痛苦,精神上也受到巨大的折磨。下面,我们看看腰椎间盘突出治疗方法。下面是上海上海西郊医院医师介绍


    方法一:保护腰椎      通过诊断观察,发现正常人的腰椎每天前屈的次数会高达四千次。如果有个显着的啤酒肚,这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包,会让身体的重心更加向前,既增加了腰椎的负担,同时还使腰椎深埋在脂肪之中,得不到更好的锻炼。


    方法二:锻炼腰椎     经过适当的锻炼,还可以加强腿部能分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼所形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。


    方法三:运动腰椎     日常生活中,患者可以通过倒退的行进方式缓解病情。倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。


    通过以上的几个简单的方式能够缓解腰椎间盘突出所带来的痛苦和折磨,一定要积极进行治疗,从而都是会使病情得到地控制和缓解,希望患者早日康复。


 

    隐私权益绝对保护
    上海西郊骨科医院制定隐私保密系统,患者的病情只有主治医生有权知道。
    温馨服务
    网络医生为病友提供了在线咨询,对病友进行初步诊断

医院公告

医院开展"实名预约挂号服务"


上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

  • 详细内容
  • 医师团队more

    万文平
    万文平
    介绍:毕业于上海同济医科大学,从事骨科临床35年。对创伤性骨损伤、组织损伤、神经损伤以及...[详细]
    李书章
    李书章
    介绍:《现代外科学》医生编辑委员会常务编委,祖传世医,结业于山西民盟医学院中医班,行医...[详细]
    丛树林
    丛树林
    介绍:中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任205医院骨科副主任医师。发表论文十余篇...[详细]
    张夭明
    张夭明
    介绍:骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在外医学刊物上发表了多篇学术论文。...[详细]