上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

腰椎间盘突出需要注意哪些

时间:2012-05-12 来源:上海骨伤科医院

   腰椎间盘突出,腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经 根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征,俗称“腰突症”,是临床的常见病和引起腰腿 痛最主要的原因,常给患者的生活和工作带来诸多痛苦,甚至造成残疾,丧失劳动能力。那么在工 作和生活中预防腰椎间盘突出症要注意什么呢?我们一起跟上海西郊医院医师来了解一下。

 
 
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  1.不要长期弯腰 如果某些工作需要长期弯腰用力的,腰椎间盘承受压力要较一般站立时增大 ,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。
 
 
  2.不要长期久坐  长期从事坐位工作,如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背 痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力 增大,腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久 坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出 压迫神经。
 
 
  3.不要剧烈运动,避免外伤 外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。患有腰椎间盘突出者, 禁止任何球类运动和单侧运动,剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突 出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动 会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人禁止 剧烈运动。不要使用爆发力。
 
 
  4. 避免暴力损伤腰椎 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突 然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用 力,比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易 撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
 
 
  5.不要睡软床 人们的正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过 高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,而使腰肌紧张、僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间 盘突出康复。所以,人们睡觉时的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷 变形和舒适为宜。
 
 
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  以上便是上海西郊医院医师的相关介绍,腰椎间盘突出症的发生和日常生活工作的关系密切, 注意和避免不利因素,谨防腰椎间盘突出症。如果您还想了解这方面的知识,欢迎随时咨询上海八 五医院客服,我们的医师将一一为您解答。
 

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