上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

上下班会不会导致腰椎病的原因

时间:2011-09-29 来源:上海骨伤科医院

  每天早上,白领们几乎一从床上爬起来,就要开始面对劳碌繁忙的工作。上班或开车或乘坐公交,一路的“荆棘颠簸”过后,就开始坐上“不离屁股”的板凳,写字间里空调猛吹,中午随便吃下快餐,晚上回家都恨不得一头栽在舒适的沙发上不起来。殊不知,可能正是这些日常工作休息的环境就是你总腰痛的“罪魁祸首”。


  上班时间的腰椎病诱因


  1、久坐  白天久坐上班的白领们,相信各位都有同一个烦恼,就是腰痛问题。因为长时间都是在一个空间久坐工作。上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。


  2、辛辣饮食  每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。


  3、过度使用空调  夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺畅运行。


  上海西郊医院骨科医师介绍说,会有腰痛的症状是在所难免,不过要保护脊椎可以从日常生活的小细节做起。久坐、嗜食辛辣、空调过冷都会诱发腰病


  下班时间的腰椎病诱因


  1、沙发过软  沙发过软会损害腰椎。沙发过于柔软,人体的支撑就失去稳定性,而身体的稳定全靠下意识的挪动来稳定,以调节因为不稳定带给身体组织的挤压等不适感,而无论是怎样挪动,都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,这时人体的腰部向下弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,就给腰椎侧弯或后突更创造了条件。


  2、不当锻炼  不当锻炼有损腰部健康。有腰部不适感和明显腰疼的人,都试图通过练习瑜伽的方式得到改善,但有时却适得其反,因为如果已经得了腰间盘突出症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,练瑜伽只能加重症状。


  上海西郊医院骨科医师警示,久坐工作的人,要做到尽量不吃辛辣,尽量不吹空调,回家不要坐软沙发。下班回到家以后,较好有一段平躺的时间,因为平躺对脊柱是较好的休息。对于久坐的上班族来说,腰部较好的运动项目是游泳,通过游泳,可强健和加大肌肉的力量平衡,调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。

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