上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

腰椎病相关的护理方法有哪些

时间:2018-02-02 来源:上海骨伤科医院

   患有腰椎病,指的是因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘的退变、腰椎骨质增生而患病的,患者会表现出腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。那么,腰椎病相关的护理方法有哪些?一起来看看上海西郊骨科医院医生给我们带来的介绍,希望能帮助到你。

 
  腰椎病的护理方法:
 
  1、自我调节:某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。
 
  2、避免体力劳动:体力劳动过量也会导致腰椎病的发生,腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,提取重物时都要注意,以免导致腰椎病病情严重。
 
  3、适应运动:生命在于运动,健康在于运动,运动对腰椎病患者的病情很是有利,但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈,减少下蹲,尽量躺着,不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。
 
  4、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。

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