上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
腰肌劳损患者要重视自己的生活起居
时间：2017-08-18 来源：上海骨伤科医院
腰肌劳损患者要重视自己的生活起居。腰肌劳损患者一旦犯病的话就会非常痛苦，给生活工作等各方面都造成了不利的影响，所以患者要意识到及时治疗的重要性，不让疾病有发展的机会。此外上海西郊医院医生还提醒患者，平时不但要注意自己的日常习惯，在生活起居方面也务必要做好。
1、尽量少做弯腰动作，提重物时首先要先蹲下拿到重物，然后再逐渐起身。在劳动时也要注意姿势，弯腰时间不可过长。
2、要保持正确的站姿或坐姿：脊柱不正的话就会让腰部承受的力量不均衡，会很容易引起腰肌劳损。正确的姿势应是“站如松，坐如钟”，做到抬头挺胸。并且同一个姿势的时间别维持过久，应适当的活动下，这样有利于降低腰背肌肉的疲劳。
3、睡硬板床：睡硬板床可以让腰部承受的压力降低，腰部的肌肉得以放松。
4、平时还要注意养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，不可过于劳累。
5、腰部保暖要做好，不可着凉，即便是在炎热的夏季也不要长期在空调房里呆着。
腰肌劳损患者要意识到尽快治疗的重要性，同时在自己的生活起居方面也要做好，这样才能早日获得康复，以免腰肌劳损会反复出现在自己身上。
-
★ 隐私权益绝对保护
上海西郊骨科医院制定隐私保密系统，患者的病情只有主治医生有权知道。
★ 温馨服务
网络医生为病友提供了在线咨询，对病友进行初步诊断
