上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

腰肌劳损患者要重视自己的生活起居

时间:2017-08-18 来源:上海骨伤科医院

   腰肌劳损患者要重视自己的生活起居。腰肌劳损患者一旦犯病的话就会非常痛苦,给生活工作等各方面都造成了不利的影响,所以患者要意识到及时治疗的重要性,不让疾病有发展的机会。此外上海西郊医院医生还提醒患者,平时不但要注意自己的日常习惯,在生活起居方面也务必要做好。

 
  1、尽量少做弯腰动作,提重物时首先要先蹲下拿到重物,然后再逐渐起身。在劳动时也要注意姿势,弯腰时间不可过长。
 
  2、要保持正确的站姿或坐姿:脊柱不正的话就会让腰部承受的力量不均衡,会很容易引起腰肌劳损。正确的姿势应是“站如松,坐如钟”,做到抬头挺胸。并且同一个姿势的时间别维持过久,应适当的活动下,这样有利于降低腰背肌肉的疲劳。
 
  3、睡硬板床:睡硬板床可以让腰部承受的压力降低,腰部的肌肉得以放松。
 
  4、平时还要注意养成良好的生活习惯,做到劳逸结合,不可过于劳累。
 
  5、腰部保暖要做好,不可着凉,即便是在炎热的夏季也不要长期在空调房里呆着。
 
  腰肌劳损患者要意识到尽快治疗的重要性,同时在自己的生活起居方面也要做好,这样才能早日获得康复,以免腰肌劳损会反复出现在自己身上。

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