上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

腰椎病患者要做好的生活细节

时间:2017-06-12 来源:上海骨伤科医院

   腰椎病患者要做好的生活细节。腰椎病会干扰到生活中的各个方面,对于这点相关患者一定是深有体会了。那么为避免这样的情况出现在自己身上,大家平时的预防措施就要做好。而对患者来说则要积极接受治疗,同时有些生活细节也要注意做好,这样才能更好的获得康复。具体细节下面上海西郊医院医生来为大家介绍下。

 
  1、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要因素,注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当的进行体育锻炼,尤其是要加强腰部的肌肉锻炼。
 
  2、弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都可能会损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此,如果搬抬重物时要先屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,降低腰部的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其要注意。
 
  3、已经有腰痛症状者,要注意减少工作量,进行适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者应注意停止工作,休息,而且较好能卧床休息。
 
  4、应避免长时间看电视。在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,此时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎和腰部是不利的。
 
  5、睡觉的床铺要选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,以侧卧位为好。
 
  关于腰椎病患者的生活细节就为大家介绍到这了,相关患者务必要做好,在此前提下身体才能获得康复,不至于反复发作的情况出现在自己身上。

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