上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

怎样避免腰肌劳损病情加重

时间:2014-09-18 来源:上海骨伤科医院

   怎样避免腰肌劳损病情加重?疾病的治疗不仅需要专业医生的治疗,患者本身也还需要做好预防疾病加重的工作,如果一边治疗,患者马虎对于一些事项不注意又加重病情的话,治疗就功亏一篑了.要相互配合才会有好的康复效果.以下上海骨科医院客服就为大家介绍了腰肌劳损的注意事项,希望能够帮助到大家更好的恢复健康.

 
  腰肌劳损的注意事项之一:搬提重物时要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋.膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤.腰肌劳损患者还应避免从高处取重物.
 
  切勿长时间久坐.办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛.
 
  睡眠姿势以侧卧为宜,让髋.膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄,防止腰部着凉.
 
  饮食有节,起居有时.起居有时是人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起.合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损
 
  上海骨伤科医院客服温馨提示:既然人人都希望自己能够有一个健康的身体,那么,何不行动起来呢?想是没有用的,要有实际行动,预防疾病,这样才能保证自身的健康.如果不幸被疾病侵害的话就更要积极的配合医生的治疗,争取能够早日康复.更多关于骨科方面的疑问想要咨询的,你都可以点击医院在线客服,医师会尽力为大家解决问题的.

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