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哪些方法才能有效预防类风湿性关节炎

时间:2014-09-17 来源:上海骨伤科医院

   哪些方法才能有效预防类风湿性关节炎?随着社会的发展,人们的观念也在慢慢的发生改变,追求的东西也在不断的发生变化,此时,大家追求的不仅仅是物质上的满足,大家也已经意识到健康的重要性,对于健康的追求大家现在也已经越来越重视.预防疾病首先就应该要有一个科学有效的预防方法.危害大患病率高的类风湿性关节炎大家考虑过预防方法吗?下面就由上海骨科医院客服来为大家介绍有效的预防是怎么样的吧.

 
  1、饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物.多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择.
 
  2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等.尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重.
 
  3、身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多.
 
  4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血.
 
  5、冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动.在寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛.
 
  以上就是由上海较好的骨伤科医院客服为大家介绍的关于预防类风湿性关节炎的方法,这些预防方法如果大家及时坚持预防的话相信会大大降低患病风险的,对自身以及对家庭都是很有益的,所以,你还在等什么呢?赶紧参与到疾病的预防当中来吧.更多关于骨科方面的疑问想要咨询的,你都可以点击医院在线客服,医师会尽力为大家解决问题的.

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