如今,人们工作方式的改变,工作压力的加大,缺少锻炼,从而导致很多上班族被各种疾病袭击.颈椎骨质增生就是其中发病率较高的一种,此病危害性比较大,所以一定要注意去做好预防,那么,白领预防颈椎骨质增生怎么做?下面就来看看上海骨科医院客服做出的详细介绍吧:

 

    1、避免颈椎损伤:我们颈椎的活动量非常大,从而也就非常容易遭到损伤,所以在平时一定要注意保护好自己的颈椎,避免出现损伤.当在运动时,一定要注意做好准备活动,以免损伤.

 

    2、保持良好的姿势:不良的工作姿势是引起颈椎骨质增生的重要原因,所以大家在平时一定要多加注意,注意保持正确的工作姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾.

 

    3、避免颈椎慢性劳损:长时间低头工作,很容易导致颈椎劳损,长久下去也会引发本病,所以当在工作了一段时间后,就要站起来活动活动,做做保健操或者按摩按摩颈椎,以消除颈部疲劳.

 

    4、加强颈部功能锻炼:在平时也可多加锻炼,尤其是对颈部功能的锻炼,锻炼不仅可以增强颈部肌肉力量,而且还有利于颈椎的稳定.

 

    预防颈椎骨质增生怎么做?就介绍到这里,希望大家能了解,为了自己的身体能早日恢复健康,大家就一定要注意去做好预防,时刻保护好自己的颈椎.如果您还有任何不清楚的地方,可以随时在线咨询我院医师.