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颈椎病的日常护理需要注意哪些

时间:2011-09-29 来源:上海骨伤科医院

  颈椎病的日常护理需要注意哪些事项?随着生活节奏的加快和方式的改变,“现代病”—颈椎病已经不再是老年人的专利,越来越多的年轻人也加入了颈腰椎病患者的行列中,病患的侵入严重的影响了我们的生活和工作。因此,做好颈椎病的日常预防措施是极为重要的。

 

  专家提出:颈椎病患者的日常护理需要注意三大事项如下:

 

  1、固定姿势工作习惯的改善

 

  对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

 

  除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用。

 

  2、注意感染的影响

 

  咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。

 

  3、注意改善不良的睡姿习惯

 

  正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。

 

  以上是专家对颈椎病的日常护理需要注意哪些事项的介绍,希望广大患者因此提高警惕,做好预防措施,远离颈椎病疼痛的折磨。专家指出,在临床治疗过程中,患者的情绪也是很重要的,除了做好以上三点外,患者还应该保持乐观的心态,积极配合医生的治疗,这样才能取得更好的的治疗效果。

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