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办公族如何预防腰椎间盘突出症

时间:2011-12-05 来源:上海骨伤科医院

      办公族如何预防腰椎间盘突出症,上海较好的骨科医院医师介绍到:办公族工作时,腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多,但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低,究竟是什么原因呢?造成这样结果的原因是多方面的,都可成为诱发办公族腰椎间盘突出症的因素。


  那么,如何预防办公族患腰椎间盘突出症呢?我们提出如下建议:


  1、合理地使用空调:现代有很多的办公室都安装了空调,这无疑在寒冷的冬天为办公族带来一个温暖的工作环境,我们认为室温在26度左右较适宜,此外,空调的风口切忌对着腰部及后背。


  2、选择合适的坐具:尽可能减少腰骶部的劳损。合理的坐具要求高低适中,并有一定后倾角的靠背,如有扶手则更佳。另外,还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。


  3、加强自身保护和锻炼:对办公族来说坐的时间相对长而运动少,腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要。另外一定要注意加强腰背肌的锻炼。


  上海较好的骨科医院客服提醒;了解腰椎间盘的相关知识,对于康复非常重要,从而在治疗中不陷入到各种误区当中。如您还想了解更多,可点击在线客服免费咨询,上海较好的骨科医院客服为您详细的解答
 

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