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肌腱炎患者的日常防护要点

时间:2018-01-19 来源:上海骨伤科医院

   肌腱炎患者的日常防护要点?患上肌腱发炎后,我们患者通常会表现出疼痛、红肿,与发热的症状。虽然在使用消炎止痛的药物后能缓解患者的病痛,但也得找出发炎的根源,并给以适当的治疗才是正确之选。

 
  上海骨科医院客服指出,肌腱炎的日常防护如下:
 
  第一、让肌肉休息或更换运动项目:假使你因工作的关系而发生肌腱炎不妨请假休息几天,以免疼痛持续,假若肌腱炎是由运动引发的,可以更换另一种运动。
 
  第二、运动时戴护腕或护膝:平时戴上护腕、护膝等弹性护套,即使是提供些许支持及保暖,对运动期间及运动过后都有帮助。
 
  第三、对于确诊是冈上肌腱炎的可以直接使用肌腱膏,长程治疗计划,包括持续肌力训练、肌肉再教育。
 
  第四、注意使用计算机的日常工作姿势:
 
  1. 键盘:打字时手肘应维持90度,肩部自然放松下垂,靠在扶手上;手腕应靠在手腕休息板或其它支持的设计上,以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎。
 
  2. 鼠标:鼠标应放在与键盘用桌面同一高度,并尽量靠近身体;移动鼠标时,应利用上臂肌肉,移动前臂来移动鼠标,而不是只用手腕力量,以避免手腕肌腱炎;比较好装置手肘支持架。
 
  3、对于计算机工作者,每小时应休息5-10分钟,做一些简单的办公室伸展操,以避免因长期持续的肌肉收缩,造成肌肉疲劳疼痛或引发肌腱炎。
 
  温馨提示: 以上就是“肌腱炎患者的日常防护要点”的相关介绍,如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

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