上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

骨质增生该怎么进行自我保养呢

时间:2017-10-19 来源:上海骨伤科医院

   骨质增生该怎么进行自我保养呢?当骨质增生出现症状时,就表明已经发展到需要患者采取治疗措施的地步了,否则随着病情的加重,对于身体健康的影响也会越来越重。不过上海西郊医院客服提醒大家,单凭医生的常规治疗是远远不够的,患者本身也要重视并做好保养工作。

 
  1、早期患者关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。
 
  2、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗,症状好转后停药,坚持以上训练为主。
 
  3、要适当增加户外活动,尽量避免长期的卧床休息。
 
  4、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不宜过于劳累或负荷过重。
 
  5、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。
 
  6、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
 
  相关患者一定要意识到保养工作的重要性,有很多患者之所以会反复发作,就是和保养没落实有关,所以今后大家务必要将其做好。

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