上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

该怎样做好滑膜炎的预防呢

时间:2017-06-05 来源:上海骨伤科医院

   该怎样做好滑膜炎的预防呢?很多人都知道膝关节易患滑膜炎,所以平时大家应加强对膝关节的保护,以此来避免滑膜炎的入侵。不过关于具体的预防方法大家还不太清楚,对此上海西郊医院医生下面就来为大家讲解下预防措施,从而降低更多人患此病的几率。

 
  1、注意防寒保暖:生活中不注意保暖会让膝关节遭受寒冷刺激,这也会导致滑膜炎的出现。因此平时生活中大家要注意做好保暖,夏季合理使用空调,温度不要开的过低。另外晚上睡觉时也要注意防止膝关节着凉。冬季可戴上护膝,这样能很好的预防膝关节滑膜炎。
 
  2、避免关节劳累:生活中一些舞蹈演员、搬运工、运动员很容易患膝关节滑膜炎,这与此类人群反复使用膝关节有关,膝关节活动量过大会导致膝关节劳累从而引起滑膜炎。因此相关人群要注意避免膝关节劳累,工作中要注意劳逸结合,运动中要防止剧烈运动,跳舞中也要好好保护自己的膝关节,避免劳累。
 
  3、减轻关节负重:预防滑膜炎还需避免膝关节承受过重的负荷,尤其是体重超重者要注意合理减肥。
 
  4、适当补充营养:平时要保证身体营养,尤其是中老年人要适当的补充蛋白质、钙质、维生素D等营养,这能很好的防止骨组织的衰老,避免膝关节退变,有效防止膝关节滑膜炎。
 
  尤其是平时膝关节负重,经常活动的人群,对于此病的预防就更要重视,千万别等到发病后才知道后悔,相信这是任何人都不愿承受的。

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