上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

年轻人要注意延缓骨质增生

时间:2017-05-12 来源:上海骨伤科医院

   年轻人要注意延缓骨质增生。现代有不少年轻人由于不良生活习惯的存在,因此骨质增生的病发时间也在不断提前。那么应对此情况,年轻人也有必要引起对骨质增生的重视了,平时要注意做好相应的预防措施来延缓骨质增生的发病。那么具体该怎么做呢?下面上海西郊医院医生就来为大家讲解下。

 
  一、坚持每天的骨骼活动操,最大限度的保证骨骼灵活性,是预防骨质增生提前发生的重要环节,因为长时间保持一个姿势过久会导致骨骼出现慢性劳损,并且发生僵硬和退变。
 
  二、控制体重,令自身体重保持在正常值中,可以降低对骨骼的压迫,并对骨骼起到一定的保护作用,减少体重过重对骨骼产生的摩擦力增加所产生的磨损增大。
 
  三、鞋子的选择对于骨骼健康有着重要的影响,女性要减少高跟鞋的穿着,经常穿着高跟鞋会导致膝关节磨损,出现病变。
 
  四、要注意工作和休息时的正确姿势保持,更要时刻提醒自己保持腰背正直,抬头挺胸,令骨骼保持一个自然状态,防止过多劳累。
 
  希望年轻人要注意以上的这几个方面,并落实到自己的生活中,这样才可以更好的杜绝疾病,不至于骨质增生会早早的找上自己。

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