上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

大家平时要当心不良习惯引起骨质疏松

时间:2016-08-18 来源:上海骨伤科医院

   大家平时要当心不良习惯引起骨质疏松。为何骨质疏松患者的年龄越来越低呢?这和生活中的不良习惯脱不了干系。不良习惯会引起骨质疏松提前到来,给生活和工作造成了不利影响。而只有改掉这些不良习惯,才会给身体健康保驾护航。那么,哪些不良习惯会导致骨质疏松呢?

 
  1、盲目减肥:大概有98%的女性在减肥过程中打乱正常的饮食结构和饮食平衡,平时只食用蔬菜水果,将一切和脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱,为骨质疏松的提前到来埋下隐患。
 
  2、缺少日晒:研究表明,在日照不足的地方,骨质疏松的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。如果维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
 
  3、运动量少:现代人的运动量少得可怜,而也因此而患骨质疏松的人不在少数。据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
 
  任何人平时都应杜绝上述这些不良生活习惯,这样才可以更好的防止骨质疏松,不给其有乘虚而入的机会,保持身体健康。

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