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膝关节炎如何才可正确预防

时间:2016-03-11 来源:上海骨伤科医院

   膝关节炎如何才可正确预防?在大部分人的印象中,膝关节炎在中老年人群中比较常见。因此很多年轻人就自然而然的将自己排除在外,而正是由于缺乏对疾病的预防意识,才导致膝关节炎越来越青睐年轻人。那么年轻人要如何预防膝关节炎呢?下面上海西郊骨科医院医师就来带大家了解下。

 
膝关节炎如何才可正确预防
  1、避免过度劳累:很多年轻人自我感觉良好,觉得自己身强体壮,所以在工作和体力劳动时不注意及时休息,容易超时间工作。因此,大家在今后生活中,要尽量避免经常性坐位或站立,不要背负、搬抬过重的物体,以减少膝关节的磨损。
 
  2、改正不良姿势:很多年轻人平时喜欢跷二郎腿,或站立时喜欢将身体斜向一边,这样都会加重单一关节的负担。因此,平时大家在坐位时要两腿自然放在地面上,椅子高度要与办公桌的高度相适宜;站立时要把重量平均到两条腿上,不要快速奔跑或突然扭转关节。
 
  3、加强营养摄取:有些年轻人喜欢挑食、偏食,这样容易造成营养不良,不利于骨骼发育。因此大家平时要注意营养合理搭配,适当补充钙质、维生素D等骨骼所需的营养,可起到强健关节的作用。
 
  上海西郊骨科医院客服提醒年轻朋友们,若是未提前做好膝关节炎的预防工作话,一旦发病会给患者的生活及工作引起诸多不便。因此,大家一定要认识到疾病危害,在生活中切实做好相关预防,不让疾病有机可乘。

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