上海西郊骨科医院:

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老年人要如何正确预防膝关节炎疾病

时间:2016-01-04 来源:上海骨伤科医院

   老年人要如何正确预防膝关节炎疾病?膝关节炎有着高发病率、高致残率,不少老年人由于身体方面的原因受到此病威胁,给健康造成了不小的危害。老年患者也因此膝关节出现长期的肿痛、麻木,严重者限制到行动自由。对此,大家尤其是老年人要积极做好预防膝关节炎的工作,具体预防方法我们跟随上海西郊骨科医院医师一起来看看。

 
老年人要如何正确预防膝关节炎疾病
  注意居住环境的干燥通风。一般来讲,老年人不求房屋有多宽敞,不过要保持居住地的干燥和通风。因为长期潮湿会引起老年人的关节受凉,长久之下容易诱发关节炎,给老年健康造成威胁。因此日常生活中要注意避免长期久居潮湿地区,注意房内的通风干燥。尤其是在天气寒冷的地区更要注重关节保暖工作,防止关节受风寒侵袭。
 
  老年人要注意日常关节保暖。老年人的抵抗力较弱,若未注重膝关节保暖,很容易受凉,从而引起膝关节炎。因此,老年人外出时要注意做好膝盖保暖工作,尤其在秋冬季节要注意脖子、脚踝、膝盖的保暖,随气温的变化要及时添加衣服避免着凉。出现膝关节肿痛后,要及时进行就诊,避免早期关节炎加重,加大自身痛苦。
 
  做好日常的体育锻炼。老年人随着年龄的加大,骨骼韧性会降低,随着骨骼钙质的流失,容易诱发骨折等现象。因此平时要注意加强自身锻炼,增强骨骼韧性以及自身体质,做好膝关节炎预防。同时需要注意老人较好避免爬楼梯、登山这样的活动,因为这样容易造成关节软组织损伤。
 
  科学饮食预防膝关节炎。膝关节炎的预防还可从日常饮食中下手,日常饮食要注意避免辛辣食品,同时还需注意含钙物质的摄入。对于老年人来讲,骨质疏松很容易出现,有可能导致膝关节炎,这一点要尤为注意。
 
  膝关节炎的预防要从生活细节做起,平时往往就是因为这些细节而引起的膝关节炎,希望今后尤其是易患的老年人在今后生活中不要忽视这些了,积极做好才可以避免疾病的袭身。

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