上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
骨质增生从哪方面预防才有效果
时间：2015-10-07 来源：上海骨伤科医院
骨质增生从哪方面预防才有效果？如今有越来越多的人对于骨质增生都比较重视了，因为这种疾病在生活中的发病率在持续上涨。上海西郊骨科医院医师讲解，骨质增生症是以骨质病理性增生导致局部关节、肌肉、韧带活动障碍，伴发疼痛为主要症状的疾病。而对于此病的预防，是我们要着重了解的。
1、当进行体育锻炼：平时大家生活中要避免长期剧烈的运动，但并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨增生和退行性改变。
2、避免长期剧烈运动：患者避免长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动导致关节面受力加大，磨损加剧，从而引起骨质增生。
3、减轻体重：患者体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。因为过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，平时要减轻体重来降低患骨质增生的几率。
如何预防骨质增生上述也是为大家讲解清楚了，希望大家在平时的生活中要积极做好以上这些预防工作，养成良好的生活习惯，杜绝骨质增生的发病。
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