上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

老年骨质疏松患者在饮食方面要注意什么

时间:2015-07-06 来源:上海骨伤科医院

   老年骨质疏松患者在饮食方面要注意什么?生活当中,五十岁以上的中老年朋友更容易成为骨质疏松患者,给生活方面带来了极大的不便。上海西郊骨科医院客服提醒,骨质疏松可以通过饮食来进行调节,那么到底该如何正确饮食呢?下面和医师一起来了解一下吧。

 
  蛋白质可以增加人体对钙的吸收和储存,对预防和延缓骨质疏松是很有利的。比如像是奶制品中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类中的白蛋白等,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。因此老年骨质疏松症患者应该多吃一些牛奶、鸡蛋以及核桃等,还可以常喝一些骨头汤。另外维生素C对胶原合成有很大帮助,总之老年骨质疏松症患者应有足够的蛋白质以及维生素C的补充。
 
  给老年骨质疏松患者补充适量钙质的话,就需多喝牛奶、多吃豆腐和虾皮,还有海带,这些食物都富含丰富的钙质。老年人骨质疏松症患者不但要补充来自食物的钙质,还可以适当的吃些钙片来补充钙质。对老年骨质疏松患者补充蛋白质和钙质的有益食物有:低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉,各种豆类品比如像是豆腐等等。
 
  给老年人骨质疏松症患者补充维生素的有益食物:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜;贝类、瘦牛肉和低脂奶制品等等。不过要注意,五十岁以上的老年骨质疏松患者较好选择补充剂。因为维生素B12不易被老年人吸收。
 
  一般说来,日常的水果和蔬菜中就含有大量的钾,能中和酸。而且很多研究也发现,常吃含钾多的食品,我们人体的骨骼会更加硬朗。如果是老年骨质疏松患者每天从食物中摄取4700毫克的钾就可以了。
 
  上海西郊骨科医院客服提醒:老年人患上骨质疏松后除了要积极配合医师治疗以外,还需要注意科学的饮食,只有这样才可以将疾病控制,以免疾病发展给身体带来更为严重的后果。

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