上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

预防骨质疏松不要进入这些误区

时间:2015-06-02 来源:上海骨伤科医院

   预防骨质疏松不要进入这些误区。人到老年,多多少少都会出现不同程度的骨质增生,而这也与年轻时的预防有关。不过患上骨质增生后,即使得到了的治疗,不过也只能减少骨钙丢失的更多,不过对于已经失去的钙却难以挽回。因此,对于骨质疏松,关键还是要看预防。下面,就跟随上海西郊骨科医院的医师来了解一下骨质疏松该如何预防吧。

 
  1、预防骨质疏松并不仅仅是单纯补钙,因为骨质疏松的原因是综合的,因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关,补钙也并不是越多越好,较好每晚睡觉前服用1次钙剂,一次抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D,预防骨质疏松效果会更好。另外合理饮食、运动等方式也很重要。
 
  2、有了骨质疏松会容易发生骨折,所以宜静不宜动。骨质疏松者由于害怕自己会骨折,因此平时也不运动,但要知道的是运动可以促进全身的血液循环,可以增加骨骼肌的韧性,增加骨密度,因此要保持适当的运动,但要注意不要剧烈运动。
 
  3、骨质疏松与年轻人无关。如果在年轻时不注重运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入少、体瘦,又有诸多不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人,尤其是年轻女性。
 
  想要预防骨质疏松就要避免进入以上所介绍的误区,以免出现适得其反的效果,对自己的身体不利。只有正确并且持之以恒的预防,骨质疏松才没有入侵身体的机会。

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