1、风寒：生活中，不少的关节疼痛并不是因外伤引起，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。尤其是在寒冷的冬季，很多人“只要风度不要温度”。寒冷会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

 

　　2、运动损伤：一些人在运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖承受的压力较大，因此准备工作要做好，以免受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。

 

　　3、盲目按摩：有些人出现关节疼痛就盲目的按摩，但是由于按摩方法不正确或是用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。

 

　　4、过重的体重：过于肥胖的人，膝盖关节会承受更多的重量。像走上楼梯这样简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍，如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”。

 

　　5、饮食不当：大吃大喝也是伤害膝关节的隐形黑手。像大家常吃的速食，畅饮啤酒，体内缺乏可避免分解尿酸的酵素，就会出现痛风的现象。痛风患者，关节会红、肿、痛。血中尿酸如太高，尿酸就会去找钠“作伴”，形成尿酸钠盐的结晶。一旦尿酸钠盐沉积在关节，体内的白血球就会将它视为外来“黑客”展开攻击，形成痛风。

 

　　6、走路习惯不正确：比如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、使用高跟鞋长距离行走，会让膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

 

　　以上就是我院医师针对易使膝关节损伤因素的介绍，大家一定要重视这些问题，往往就是生活中一些被自己忽视的细节，后成为疾病出现的罪魁祸首，后让自己沉浸在痛苦当中。因此，大家要针对这些病因做好预防工作。