上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

肩周炎的运动疗法有哪些

时间:2012-03-19 来源:上海骨伤科医院

   肩关节周围炎症是指关节囊和关节周围软组织的退行性变和慢性炎症反应,好发于50岁左右的女性,其症状为长期的肩痛,甚至痛醒疼痛常放射至颈、背、前臂及手部,广泛性疼痛而无局限性压痛。肩周炎的治疗重于锻炼治疗相结合,那么肩周炎的运动治疗法都有哪些呢?我们一起跟上海西郊医院医师来了解一下。

 
 
  1、站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右回原处,反复。
 
 
  2、面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到最大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
 
 
  3、自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉。
 
 
  4、梳头:站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作。
 
 
  5、体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作。
 
 
  6、头枕双手,患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 
 
  7、旋肩,患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
 
 
  以上就是肩周炎的运动治疗方法,希望对您能有所帮助,如果您还想继续了解这方面的知识,欢迎随时咨询上海西郊医院医师,我们的医师将一一为您解答。
 

 

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