1、注意保暖，由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

 

 

　　2、加强锻炼，对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

 

 

　　3、纠正姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

 

 

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　　上述便是上海西郊医院医师对肩周炎该怎么预防的相关介绍，希望对您能有所帮助，如果您发现您已经患有此病，一定要及时去医院治疗，争取早治疗早康复，不要让疾病困扰我们，如果 您还想继续了解这方面的知识，可以随时咨询上海西郊医院客服，我们的医师将一一为您解答。