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上海比较好的骨科医院。

肩周炎的预防方法有哪些

时间:2012-03-24 来源:上海骨伤科医院

   肩周炎是我们常见的骨科疾病,它的出现会给我们身体带来严重的不便,也会给我们生活带来很大的困扰,那么我们该如何来预防肩周炎的出现呢?我们一起跟上海西郊医院医师来了解一下。

 

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  1、注意保暖,由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 
 
  2、加强锻炼,对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
 
  3、纠正姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
 
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  上述便是上海西郊医院医师对肩周炎该怎么预防的相关介绍,希望对您能有所帮助,如果您发现您已经患有此病,一定要及时去医院治疗,争取早治疗早康复,不要让疾病困扰我们,如果 您还想继续了解这方面的知识,可以随时咨询上海西郊医院客服,我们的医师将一一为您解答。
 

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