上海西郊骨科医院：
是医保定点单位，对症治疗颈椎病，腰椎病，等骨科疾病，是上海比较好的骨科医院。
预防肩周炎要讲究方法
时间：2018-04-11 来源：上海骨伤科医院
肩周炎是生活中多见的一种慢性骨科疾病，老年人患上肩周炎是很多见的。但是年轻人也被查出了肩周炎，是需要我们去考虑的，生活中有必要做好肩周炎的预防。日常可以做一下手臂画圈的动作，伸出栓手左右或者是前后进行画圈，顺时针、逆时针替换进行。反复几次果的，上海西郊骨科医院医生表示，预防肩周炎要讲究方法!
预防肩周炎日常可以做这些动作
画圈运动：每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或许前后方向都能够，顺时针、逆时针替换进行。能够一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂一起画圈。画圈时动作一定要缓慢深远。
爬墙动作：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指股动手臂逐渐向上做爬墙的动作。坚持身体的安稳和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到痛苦不能向上。坚持一段时间，就能逐渐减轻肩痛。
肩关节外展运动：病人可采纳坐姿，膀子放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘曲折呈90度，再逐渐将前臂往上抬，一向抬到受限视点后，逗留约10秒，再慢慢放下来。
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