上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

预防肩周炎要讲究方法

时间:2018-04-11 来源:上海骨伤科医院

   肩周炎是生活中多见的一种慢性骨科疾病,老年人患上肩周炎是很多见的。但是年轻人也被查出了肩周炎,是需要我们去考虑的,生活中有必要做好肩周炎的预防。日常可以做一下手臂画圈的动作,伸出栓手左右或者是前后进行画圈,顺时针、逆时针替换进行。反复几次有效果的,上海西郊骨科医院医生表示,预防肩周炎要讲究方法!

 
  预防肩周炎日常可以做这些动作
 
  画圈运动:每隔一两个小时,就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或许前后方向都能够,顺时针、逆时针替换进行。能够一手叉于腰部,另一手臂画圈,也可两只手臂一起画圈。画圈时动作一定要缓慢深远。
 
  爬墙动作:正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指股动手臂逐渐向上做爬墙的动作。坚持身体的安稳和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到痛苦不能向上。坚持一段时间,就能逐渐减轻肩痛。
 
  肩关节外展运动:病人可采纳坐姿,膀子放松,将受限关节的手臂放在桌上,手肘曲折呈90度,再逐渐将前臂往上抬,一向抬到受限视点后,逗留约10秒,再慢慢放下来。

    隐私权益绝对保护
    上海西郊骨科医院制定隐私保密系统,患者的病情只有主治医生有权知道。
    温馨服务
    网络医生为病友提供了在线咨询,对病友进行初步诊断

医院公告

医院开展"实名预约挂号服务"


上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

  • 详细内容
  • 医师团队more

    万文平
    万文平
    介绍:毕业于上海同济医科大学,从事骨科临床35年。对创伤性骨损伤、组织损伤、神经损伤以及...[详细]
    李书章
    李书章
    介绍:《现代外科学》医生编辑委员会常务编委,祖传世医,结业于山西民盟医学院中医班,行医...[详细]
    丛树林
    丛树林
    介绍:中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任205医院骨科副主任医师。发表论文十余篇...[详细]
    张夭明
    张夭明
    介绍:骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物上发表了多篇学术论文...[详细]