上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

平时要怎么预防肩周炎

时间:2017-10-07 来源:上海骨伤科医院

   平时要怎么预防肩周炎?对于肩周炎患者来说,要重视疾病的治疗,而对于健康人群来说则要注意做好预防,以此来防止疾病的入侵。然而有些人还不太清楚疾病,还不了解要如何预防。对此下面上海西郊医院医生就来为大家介绍下要怎么预防肩周炎,帮助更多人免受疾病的入侵。

 
  1、养成正确的姿势:对于经常伏案工作的人来说首先要保持一个正确的姿势,并且在工作期间要注意活动,较好是隔一段时间活动下自己的肩膀,做好相关保健措施,以免肩周炎发生。
 
  2、适当锻炼:在不伤害肩关节和周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼:如爬墙锻炼、摇膀子锻炼等。肩周炎的保养还可进行关节运动如:打太极拳、太极剑、哑铃以及双手摆动等运动,这些锻炼对预防肩周炎的发生是比较有利的。
 
  3、防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体会令肌肉组织和小血管收缩,可产生较多的代谢产物,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,长久下引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此在日常生活中要注意防寒保暖,尤其要避免肩部受凉。
 
  做好肩周炎的预防远比患病后再被动接受治疗要好得多,所以大家对于这种易发病要引起重视,平时要将预防落实到自己生活中,不给疾病有乘虚而入的机会。

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