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预防肩周炎需重视运动“度”

时间:2015-10-09 来源:上海骨伤科医院

   预防肩周炎需重视运动“度”。想要保持身体健康,避免骨科疾病的话,平时的运动必不可少,不过保持肩部健康运动方式的选择和运动强度的把握是极其重要的,有时成功和失败就在一线之差,所以度的把握并不是人们想象的那么简单。那么预防肩周炎运动的“度”该如何把握呢?上海西郊骨科医院客服为您做相关解答:

 
预防肩周炎需重视运动“度”
  肩周炎在发病期并不适合做大幅度的运动,因为此时患者的关节组织还处于发炎状态,如果进行大幅度运动的话会让肩周围组织的炎症越来越严重,所以患病期间的患者不适合进行肩部运动,在还没了解引发肩周炎的病因时要尽量避免肩部肌肉受到更大伤害。
 
  平时人们想要进行身体锻炼时,要注重运动方式的选择,如果是年龄较大的人要尽量选择强度较小,节奏适中的运动方式,例如健身操、散步、瑜伽等都是中老年朋友佳的运动方式,而喜欢极限运动的年轻人要注意在做极限运动前,准备活动是非常有必要的,不可小看热身运动的作用,做好热身运动会使全身组织和关节受到保护,如果没有提前做好热身的话,就开始大幅度的挥臂和其它肢体动作,会导致肢体关节受到巨大伤害。
 
  后上海西郊骨科医院客服需要提醒广大肩周炎患者,除了平时要把握好运动强度以外,还要选择好运动时间,后重要的是患上肩部疾病要尽快去正规医院治疗,只有采取及时的治疗才是缓解肩部不适的根本。

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