上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

春天该如何预防肩周炎呢

时间:2015-04-10 来源:上海骨伤科医院

  春天该如何预防肩周炎呢?如今生活质量得到很大的提升,老年人们都在享受生活带来的乐趣,不过肩周炎的出现却让不少的老年人受到严重的困扰,对于这种疾病很多人都很头疼。现在春天又来了,人们脱去厚外套。那么,老年人在这个万物复苏的季节,该如何预防肩周炎呢?下面跟随上海西郊骨科医院的医师来了解一下。


  1、钓鱼:大部分的老年人都比较喜欢钓鱼,可能老年人比年轻人更有耐心。而在钓鱼过程中,抽杆、收杆、甩杆、摘鱼等动作都是在锻炼肩部。所以,老年人一定要多进行此类运动,保证肩部的健康。


  2、游泳:大家都了解,游泳可以让身体所有部位都运动起来,还可以增加身体协调力,游泳能改变人日常生活中的体位,对锻炼、改善、放松身体各部分的肌肉有好处。


  3、另外,打羽毛球也能防治肩周疾病。建议老年人在这个季节里多进行此类运动。


  4、还有一个方法也比较简单——把没有疾病的手放在桌面上作为支撑,用有疾病的手臂拿着重物,然后慢慢地前后摆动。这样坚持下来,肩部的疼痛就会得到减轻。


  希望以上的这些预防方法,大家可以在今后的生活中执行起来,这样才可以良好的避免疾病给自己身体所带来的伤害。另外,大家若是还有疑问,可以与我院在线的医师详细咨询。

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