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上海比较好的骨科医院。

怎样才能预防肩周炎

时间:2014-10-16 来源:上海骨伤科医院

   怎样才能预防肩周炎?现在很多东西都是机械化,需要体力劳动的就相对有所减少,更多的都是坐在办公室与电脑打交道,运动减少了,长期久坐,姿势的不合理等许多因素就会很容易就引发疾病的发生,特别是骨科疾病.肩周炎的发生于长期的久坐有很大的关系,很多人觉得如果这样长期坐着的话肩周炎肯定是不能预防了.其实,预防肩周炎的方法是有很多的,不同的情况下,有着不同的预防方法,下面就由上海较好的骨伤科医院客服来为大家总结.

 
怎样才能预防肩周炎
  1、注意防寒保暖:肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在口常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要.
 
  2、加强功能锻炼:肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤.
 
  3、纠正不良姿势:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤.
 
  4、注意相关疾病:有些肩周炎是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.
 
  5、积极预防肩周炎:对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病.有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5-7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎.所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施.
 
  以上就是由上海骨科医院客服为大家介绍的关于预防肩周炎的方法,方法是有了治愈该不该去预防,最后的决定权还是看大家自己的决定,很多人会说没时间,没设施等问题,其实,这些也都只是借口,相信没什么会比健康更重要,别等到疾病发生时采取后悔,及早预防是较好的解决办法.另外,如果你还有更多关于骨科方面的疑问想要咨询的,你都可以点击医院在线客服,医师会尽力为大家解决问题的.

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