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肩周炎患者适合做的锻炼

时间:2019-07-01 来源:上海骨伤科医院

   肩周炎患者在治疗期间,也是要加上正确的锻炼的,这样可以适当地缓解病痛的,再加上治疗,才能把效果发挥到极致。可是大家对于肩周炎还不是很了解,只是停留在表面上。下面为大家介绍的就是肩周炎患者适合做的锻炼,一起来看看吧。

 
  肩周炎患者适合做的锻炼:
 
  1、外旋活动练习:病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵,以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次,每次15分钟。在早期,锻炼必须是缓慢持久不可操之过急,否则有损无益,对锻炼时能难度较大的,要鼓励病人克服困难、坚持锻炼,才能收到良好的效果。
 
  2、肩关节上举活动:爬墙锻炼,是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。
 
  3、肩关节环转运动:即病人弯腰,让患侧自然下垂,以顺时针,随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢,使之屈肘90°进行环转活动。
 
  4、肩关节内旋及后伸内旋活动:患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下,逐渐触摸对侧肩胛骨,练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行,即病员患肢放背后,并用手握住滑轮练习器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉动。
 
  以上就是肩周炎患者适合做的锻炼,希望对大家有帮助。
 
  

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