上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

肩周炎恢复后也不容忽视的重点

时间:2016-06-22 来源:上海骨伤科医院

   肩周炎恢复后也不容忽视的重点。如今办公白领族简直就是肩周炎的重灾区,由于长期的工作颈椎和肩膀部位很容易得病。此病如果患者的关节活动障碍较轻,可自行在家进行恢复,并且恢复后也要注意,以达到肩周炎病的防治,避免疾病复发和加重的情况出现在自己身上。

 
  1、肩纠正不良姿势:纠正不良姿势是肩周炎的预防重点。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损及积累性损伤。
 
  2、加强功能锻炼:对肩周炎患者而言,要格外注意关节运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或是在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  3、注意防寒保暖:由于自然界气候变化,寒冷湿气会不断侵袭机体,会让肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间收缩会产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,长久之下引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中要注意防寒保暖,尤其是要避免肩部受凉,这对预防肩周炎极为重要。
 
  4、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察自己是否存在肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节活动度。
 
  希望患者在治疗后也不要忽视上述几点,这样才可以让肩周炎消失在生活当中,不至于反复侵袭着我们的身体健康。此外,大家对于疾病方面还有疑问的话,可以点击在线咨询和医生一对一沟通。

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