上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

颈椎病的预防保健方法有哪些

时间:2019-04-02 来源:上海骨伤科医院

   颈椎病的预防保健方法有哪些?关于颈椎病患者的预防与保健方法在临床上是非常重要的,对医生和患者都有很大的意义,这样可以很好的缓解颈椎病的发病时间,虽然老年人发生颈椎病的概率是比较大的,但是往往都是从青少年时期长期积累的,由于在早期人体具有代尝能力,一般是看不出任何症状的,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍颈椎病的预防保健方法。

 
  正确的睡姿:我们大概有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠姿势不正确对人体的健康影响是很大的,理想的睡眠质量应该保持胸部及腰部自然曲度,双a及双膝关节呈屈曲状,这样可以很好的放松身体上的肌肉。
 
  合适的枕头:每天睡觉基本上是离不开枕头的,良好的枕头对我们的健康影响是很大的,睡眠枕头过高的话,会使颈部和脊柱扭曲,使肌肉疲劳,神经韧带受牵拉。
 
  养成良好的姿势和习惯:纠正生活中的不良姿势,这样可以很好的预防颈椎病的发生,工作中切记不可长期低头,这样容易使颈椎处于屈曲位或某些特定体位,这样容易使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高。
 
  颈椎病的预防保健方法有哪些?关于颈椎病的预防保健方法就介绍到这里,其实颈椎病的预防方法在日常生活中是可以很好的做到位的,只要稍微的留意下,改变不良坐姿就可以很好的预防颈椎病的发生。

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