上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病的自我疗法有哪些

时间:2015-09-08 来源:上海骨伤科医院

   颈椎病的自我疗法有哪些?相信这是每一位颈椎病患者都想了解的问题,由于此病已经严重的侵犯到我们的生活,虽然医学治疗起着主要作用,不过自我治疗也可以起到一定的效果,患者对此不可忽视要有一定的了解。下面上海西郊骨科医院医师就为大家介绍颈椎病如何自我治疗,希望能帮助到大家。

 
  一、支撑头部:在工作劳累后,会感到颈部肌肉明显处于紧张状态,这会很容易导致颈部疼痛和僵硬。此时可以在桌前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持五分钟左右。
 
  二、抬升运动:抬升运动比较适合长期坐在办公室里的白领一族。放松坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,让腿部和臀部向上抬高,保持这个动作五秒钟,不断重复。
 
  三、收缩肩部:患者需坐直,并且让脊椎伸直。然后将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢,十五秒钟后放松,反复重复几次。
 
  四、香薰疗法:如果是由于长期工作所造成颈部酸痛,可将大米、桂皮和几勺香油同时放入袜子中并栓紧,然后放在微波炉里加热两分钟后,将它放到酸痛部位。
 
  五、合适的枕头:慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因,尤其是当人在睡眠时,更有着直接的关系。因此,一定要选择一个高地合适或者软硬合适的枕头。
 
  以上便是对于颈椎病自我疗法的相关介绍,患者可以在治疗的过程中辅助这些自我治疗法,而若是颈椎病较轻的话,使用这些方法也是可以完全让身体康复的,希望对此要正确对待。

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